Historias Improvisadas: Comienza una historia con una frase y pide a cada colega que anualidad una itinerario. Las tramas inesperadas y giros sorprendentes garantizan risas.
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Las pausas activas se originaron a mediados del siglo XX en Europa Central como una táctica para contrarrestar la ahogo laboral.
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La acumulación de cansancio hace disminuir el rendimiento y puede derivar en malestar laboral si se mantiene a lo extenso del tiempo que puede derivar en bajas médicas.
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Para evitar estos problemas, es importante que los trabajadores tomen pausas activas durante la jornada gremial. Estas pausas consisten en realizar breves y sencillos ejercicios que ayudan a mejorar la circulación, la postura, la concentración y la rendimiento.
Si tenemos en cuenta que Colombia ocupa el primer punto pausas activas en el aula en el ranking de países latinoamericanos con mayor estrés gremial, se hace urgente que implementes las siguientes pausas activas creativas para lograr la desconexión y autocuidado con tu equipo de trabajo…
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Incorporar algunos ejercicios sencillos en nuestra excursión laboral es ideal para quienes pasan muchas horas sentados frente a una pantalla, pero en Militar son útiles para cualquier trabajo sedentario. Algunos ejemplos de pausas activas que se pueden realizar en el trabajo son:
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De igual forma, una pausa mental puede tener dos beneficios opuestos. Si realizas ejercicios de concentración activas tu cerebro, pero si realizas ejercicios de meditación disminuyes tu actividad cerebral. Algunos de los beneficios más comunes de las pausas mentales son:
En ésta actividad nos reuniremos en un círculo con la intención de vernos los rostros y comenzar con la siguiente dinámica: ¡Cuenta hasta 10!